Здоровье легких требует диеты — статьи на тему «Заболевания дыхательной системы»

Здоровье легких требует диеты - статьи на тему «Заболевания дыхательной системы»Если у вас диагностировали хроническую обструктивную болезнь (ХОБЛ), требования к могут быть значительно более серьезными, чем у других людей. Ваш энергетический потенциал ограничен, поэтому готовить и употреблять пищу становится тяжелее. Или вы можете принимать некоторые препараты и испытывать депрессивные состояния, снижающие. Однако правильное питание и поддержание здорового веса особенно важно для больных ХОБЛ. Почему это так важно и как вы сможете сохранить здоровье, рассказано ниже.

3 причины, почему здоровая диета при ХОБЛ необходима Знаете ли вы, что респираторные мышцы у людей, страдающих от ХОБЛ, потребляют в 10 раз больше калорий, чем у здоровых людей? Это объясняется тем, что для дыхания нужно гораздо больше энергии. Если вы больны ХОБЛ, сбалансированная диета поможет справиться с вашим состоянием и станет причиной улучшения самочувствия. Для соблюдения диетического рациона есть по крайней мере три причины: Вам недостает калорий, но наблюдается переизбыток веса.

При этом: Мышцы, контролирующие дыхание, ослабляются. У вас ожирение. При этом: Дыхание может стать более тяжелым, особенно если жировые отложения сосредоточены в области талии. Если у вас ХОБЛ, то диета, богатая здоровой пищей: Предоставляет энергию, необходимую организму; Помогает организму бороться с инфекциями, усиливая иммунитет. Если вы больны ХОБЛ, возможно, в привычную диету придется внести некоторые изменения. Однако не пытайтесь полностью сменить рацион, не посоветовавшись с квалифицированным диетологом или другим представителем здравоохранения. Он должен быть в состоянии составить подробный план питания, основанный на индивидуальных потребностях. Принимайте в пищу больше таких полезных продуктов, как овощи, фрукты, цельные зерна, молочные продукты и белки.

Продукты, богатые волокнами, особенно важны. Они нормализуют пищеварение, контролируют сахар в крови, сокращают уровень холестерина и помогают сохранять нормальный вес. Пейте больше воды. Она не только предотвратит образование газов из-за употребления волокнистой пищи, но также разжижит мокроту, которая легче выходит из легких с кашлем. Большинству людей требуется от 6 до 8 стаканов воды в день. Проконсультируйтесь, однако, с лечащим врачом, так как при некоторых состояниях здоровья требуется ограничивать прием жидкостей.

Выбирайте напитки, не содержащие кофеин и не газированные. Сократите алкоголь, который может непредсказуемо взаимодействовать с медикаментами, замедлять дыхание и усложнять откашливание. Посоветуйтесь об определенных продуктах. Некоторые питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты, могут снизить риск воспалительных процессов и улучшить функционирование легких. Спросите у врача, можно ли вам увеличить прием продуктов, содержащих это вещество. Избегайте соли.

Соль удерживает в организме воду, что увеличивает отеки. Такое состояние может сделать дыхание более тяжелым. Чтобы снизить потребление соли, попробуйте читать этикетки на продуктах и выбирать те, которые содержат не более 300 мг соли в одной порции, использовать специи без соли и не добавлять соль во время готовки. Избегайте продуктов, вызывающих газы или вздутие живота. Все прекрасно знают, как неприятно чувство переполненного желудка. И это также может стать причиной тяжелого дыхания.

Чтобы уменьшить газы и вздутие, исключите из меню такие продукты, как бобы, брокколи, брюссельскую капусту, кабачки и цветную капусту, газированные напитки, жареные, острые или жирные блюда. Сторонитесь «пустой» еды. Такие бесполезные продукты, как чипсы и сладости, не имеют никакой пищевой ценности. Если вам нужно набрать вес, выбирайте продукты с высоким содержанием белка и калорий, например, сыр, арахисовое масло, яйца, молоко и йогурт. Не забудьте о пищевых добавках, которые увеличат количество калорий и питательных веществ, получаемых вам ежедневно.

Если вы страдаете от ХОБЛ, прием пищи может казаться досадной обязанностью. Чтобы переломить такое положение, следуйте таким советам: Выбирайте продукты, которые легче всего приготовить. Это гораздо важнее, чем блистать кулинарным мастерством. Просите помощи при готовке. Привлекайте к процессу членов семьи или друзей, а также можете обратить свой взор на организации по доставке обедов. Замораживайте дополнительные порции и готовьте их, когда вы особенно утомлены. Основной прием пищи должен происходить рано днем, когда у вас ещё достаточно сил. Ешьте сидя, а не лежа. Это предотвратит дополнительное напряжение на легкие; Если вы используете систему непрерывной подачи кислорода, используйте ваш катетер во время еды, чтобы организму хватало энергии для принятия пищи и её переваривания; Выбирайте пищу, которую легко пережевывать; Ешьте чаще, меньшими порциями; Пейте жидкость в конце обеда, чтобы не насыщаться слишком быстро.

Ешьте разнообразную здоровую пищу, выбирайте свои любимые блюда; Создайте приятную обстановку в столовой, включите любимую музыку во время еды; Ешьте вместе с другими людьми так часто, как это только удается; Прогуливайтесь или занимайтесь спортом. Чтобы упростить надзор за своим весом и сохранить его в нормальных рамках, важно следовать таким правилам: Взвешивайтесь раз или два в неделю, конкретная частота зависит от советов врача. Если вы принимаете мочегонные средства, следует взвешиваться ежедневно. Обратитесь к доктору, если вы набрали или потеряли 700 г в день или 2 кг за неделю. Изменяйте свою диету только под наблюдением профессионала. Если вам нужно сбросить вес, спросите о специальных упражнениях, которые могут укрепить также грудные мышцы. Теги: , , , , , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *