Холестерин: может и вы в зоне риска? — статьи на тему «Заболевания сердца и сосудов»

Холестерин: может и вы в зоне риска? - статьи на тему «Заболевания сердца и сосудов»Все слышали о том, что высокий уровень – вреден, но немногие знают, в чем проявляется данное явление. Среди наиболее распространенных жалоб, связанных с повышенным уровнем холестерина – , передающаяся на плечи и задний участок головы, отеки ног, быстрая утомляемость и плохой сон. Кроме того, это – серьезный фактор риска, который является одной из причин возникновения проблем с. Страшнее всего, что холестерин может вызвать формирование густых жировых образований, блокирующих кровяной поток, что может явиться причиной сердечного приступа или удара и, как следствие, смерти. Статистика показывает, что высокий уровень холестерина наблюдается у нескольких сотен миллионов людей по всему земному шару, и их количество неуклонно растет. Что является причиной заболевания? Входите ли вы в группу риска? Ежедневная пища. Холестерин содержится как в жирах животного происхождения, например в баранине, так и растительного – в кокосовом молоке или масле. Некоторые продукты, которые люди склонны расценивать как наиболее – примером тому яйца, молоко – также содержат высокий уровень холестерина.

Поставщиками холестерина являются все сатурированные жиры, поэтому необходимо быть предельно внимательными с приемом пищи. Постарайтесь составить здоровый график по употреблению таких продуктов, как говядина, молоко, яйца, баранина и сыр, так как они насыщенны сатурированными жирами. Кроме того, реже употребляйте кокосовое и пальмовое масло, маргарин и масла, используемые при готовке. Лишний вес. проявляется не только во внешнем виде человека, но и в ухудшении здоровья. Нездоровый вес повышает уровень триглицеридов и понижает уровень полезного холестерина.

Низкий уровень физической активности. Строение человеческого тела предназначено для постоянного движения, поэтому недостаток физической активности ему противопоказан. Ленивый образ жизни повышает уровень плохого холестерина, так что стоит задуматься, что полезнее: посидеть на диване или совершить прогулку, раньше встать и заняться делами или подольше поваляться в постели? Возраст и пол. По достижении 20-ти лет уровень холестерина неизменно начинает двигаться по нарастающей. Как правило, у мужчин уровень холестерина увеличивается и после 50-ти лет, у женщин – остается стабильным в период менопаузы, затем снова начинает расти. Разнообразные заболевания.

Существуют люди, у которых уровень холестерина остается стабильно высоким даже при соблюдении и отказа от жирной пищи. Причиной могут быть заболевания – например, диабет или гипотериоз. История заболеваний членов семьи. Если в семье кто-либо страдает от повышенного уровня холестерина, у вас также существует подобный риск. Курение. Курение понижает уровень полезного (хорошего), циркулирующего по телу, холестерина, тем самым открывая большие возможности холестерину плохому. Если его не контролировать, он может привести к фатальным последствиям. Это основные факторы, которые могут вызвать повышение уровня холестерина. Нормальный уровень холестерина варьируется между 160 и 200 мг. Показатель более 240 мг является критическим, так как может явиться причиной инсульта.

  Теги: , , , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *