Выясняем, как восстановить зрение — Новости

Выясняем, как восстановить зрение - НовостиСегодня многие из нас испытывают проблемы со зрением. Причиной этого служит продолжительное нахождение за компьютером или телевизором. В этой статье мы хотели бы поговорить с вами о том, как восстановить зрение. Для начала проанализируйте свое питание. Вам необходимо потреблять продукты, в которых находятся полезные вещества. На вашем столе обязательно должны быть зеленые овощи, яйца, морковь, перец и т. д. В них содержатся антиоксиданты, которые помогают избежать появления возрастной слепоты. Если вы каждый день будете потреблять морковный сок, то сможете сохранить зрение до глубокой старости. Для вас также будут очень полезны орехи, бобовые и кокосы. В них находятся лецитин и сера. Данные вещества оказывают благотворное воздействие на глаза.

Не забывайте потреблять смородину и чернику. Эти ягоды являются источником антоциана. Он способствует предотвращению недуга глаз. Обязательно потребляйте лосось, скумбрию и сардину. В них содержатся жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на зрение. Если вы хотите сохранить здоровье глаз, то вам необходимо обеспечивать свой организм цинком, медью, «аскорбинкой», а также витаминами А и Е. Витамин Е можно «найти» в миндале. «Аскорбинкой» с вами могут «поделиться» цитрусовые и шиповник.

Цинк можно получить из говядины и тыквы. Что касается витамина А, то им насыщены яйца и сыр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *