Укрепите кости — Новости

Укрепите кости - НовостиНачало данной статьи читайте . 1. Делайте «собаку мордой вверх»: позы йоги предотвращают и помогают скорректировать страшный «горб вдовы», который может возникнуть с возрастом. В шестимесячном исследовании, даже у людей,  уже имевших серьезные искривления шейно-грудного отдела позвоночника, ситуация при занятиях йогой 3 раза в неделю улучшалась. 2. Следуйте греческой диете: женщины, которые питаются в средиземноморском  стиле — потребляют большое количество рыбы, оливкового масла и ограничивают себя в красном мясе — имеют наибольшую плотность костной ткани, как недавно обнаружили исследователи. 3. Ешьте как морячок Попай:  шпинат, наряду с другими фруктами и овощами, способствует наилучшему кислотно-щелочному балансу в организме для поддержания костей сильными.

Если вы переживаете насчет веса, пристрастие может стать вашим решением. Исследования определили, что женщины, которые прекращают употреблять их любимую закуску, съедают на 40 граммов  больше (когда им предоставляется шанс), чем те, которые не ограничивают себя в этом (в случае с черным шоколадом это будут все 180 г). Польза от половины унции в день: Ингибирование формирования кровяных сгустков   Продолжение читайте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *