Сонный паралич — симптомы и лечение Сонный паралич, профилактика и диагностика болезни Сонный паралич возможные осложнения, лекарства от Сонный паралич

Сонный паралич - симптомы и лечение Сонный паралич, профилактика и диагностика болезни Сонный паралич возможные осложнения, лекарства от Сонный параличВы когда-нибудь испытывали ощущения того, что вы полностью  проснулись, но не можете пошевелиться? Возможно, вы даже испугалась, но так и не смогли позвать на помощь. Такое состояние называется сонным параличом. Сонный паралич может оставить у вас чувство испуга, особенно, если вы можете видеть или слышать то, чего на самом деле не существует. Сонный паралич может случиться лишь раз или повторяться на протяжении всей жизни даже несколько раз за одну ночь. Но не переживайте – есть хорошая новость: сонный паралич не считается опасной проблемой со. Читайте дальше, чтобы узнать больше о сонном параличе, его возможных причинах и его лечении.

Является ли сонный паралич симптомом серьезной проблемы? Исследователи сна пришли к выводу, что в большинстве случаев сонный паралич является просто признаком того, что ваш организм не проходит последовательно через все стадии сна. Редко сонный паралич связан с глубокими основными психиатрическими проблемами. На протяжении веков симптомы сонного паралича описывались в медицинской литературе  и часто были связаны с присутствием «зла»: в древние времена «злом» были невидимые демоны ночи, старая ведьма в «Ромео и Джульетта» Шекспира и инопланетные похитители. Почти в каждой культуре на протяжении всей истории существовали истории о темных злых существах, которые наводят страх на  беспомощных людей в ночное время.

Люди долго искали объяснение загадочному параличу во время сна и сопровождающее его чувства страха. Что такое сонный паралич? Сонный паралич проявляется чувством полного пробуждения, но  при этом человек не в состоянии двигаться. Так происходит, когда человек находится между этапами бодрствования и сна. Во время таких переходов вы можете быть не в состоянии совершать движения или разговаривать в течение от нескольких секунд до нескольких минут. Некоторые люди могут испытывать ощущение того, что тело придавлено грузом, или чувство удушья. Кроме того, сонный паралич может сопровождать другие расстройства сна, такие как нарколепсия. Нарколепсия является непреодолимой необходимостью спать и  вызвана проблемой, которая заключается в способности мозга регулировать .

Когда обычно наступает сонный паралич? Сонный паралич обычно наступает в одном из двух случаев. Если подобное состояние наблюдается, когда вы только начали засыпать, это называется гипнагогическим или предорминальным  сонным параличом. Если оно происходит в тот момент, когда вы просыпаетесь, это называется гипнопомпическим или постдорминальным сонным параличом.

Что происходит во время  гипнагогического сонного паралича? Когда вы засыпаете, ваше тело постепенно расслабляется. Как правило, это происходит незаметно, так что вы не замечаете изменений. Однако если вы остаетесь в сознательном состоянии или проходите процесс засыпания, осознавая его, вы можете заметить, что не способны ни двигаться, ни говорить. Что происходит во время гипнопомпического сонного паралича?

Во время сна организм переключается между стадиями быстрого сна (быстрое движение глаз) и медленного сна (не быстрое движение глаз). Один цикл быстрого и медленного сна длится около 90 минут. Медленный сон наступает первым и занимает до 75% от общего времени сна. Во время медленного сна ваше тело расслабляется, и в организме начинают происходить процессы самовосстановления. В конце медленного сна ваш сон переходит в стадию быстрого сна. Ваши глаза начинают двигаться быстрее, и вы видите сновидения, но остальные части тела остаются очень расслабленным. Во время быстрого сна ваши мышцы «выключены».

Если вы пробуждаетесь до того, как цикл быстрого сна закончится, вы сможете обнаружить, что не способны ни двигаться, ни разговаривать. У кого развивается сонный паралич? Около четырех из каждых 10-ти могут быть подвержены сонному параличу. Это довольно распространенное состояние, и  впервые оно обнаруживается в подростковом возрасте. Но на самом деле, мужчины и женщины любого возраста могут столкнуться с  сонным параличом. Сонный паралич может наблюдаться у всех или большинства членов одной семьи. Другие факторы, которые могут явиться причиной сонного паралича, включают в себя: Психические заболевания или расстройства, такие как стресс или биполярное расстройство; Сон на Другие проблемы со сном, такие как нарколепсия или судороги ног в ночное время; Злоупотребление психотропными веществами. Как диагностируется сонный паралич? Если у вас случаются ситуации, когда вы не в состоянии двигаться или говорить в течение нескольких секунд или минут во время засыпания или пробуждения, то вполне вероятно, что у вас определяется периодический сонный паралич.

Зачастую нет необходимости для лечения данного состояния. Но посоветуйтесь с врачом, если у вас наблюдается любая из нижеперечисленных проблем: Вас беспокоят симптомы сонного паралича. Из-за симптомов паралича вы чувствуете усталость на протяжении всего дня. Такое состояние вынуждает вас бодрствовать в течение всей ночи. Ваш доктор может предложить вам собрать больше информации о  состоянии вашего сна, выполнив одно из следующих действий: Попросит вас описывать ваши симптомы и вести дневник сна в течение нескольких недель. Попросит предоставить историю вашей болезни, в том числе все известные нарушения сна или семейный анамнез нарушений сна. Для этого вы можете обратиться к специалисту, работающему с нарушениями сна для дальнейшей оценки вашего состояния Проведет исследования дневного и/или ночного сна, чтобы убедиться в отсутствии других нарушений сна. Как лечится сонный паралич? Большинство людей не нуждаются в лечении сонного паралича.

Лечение любых основных состояний, таких как нарколепсия, может помочь, если вы волнуетесь или не можете спать спокойно. Процедуры восстановления сна могут включать следующие шаги: Улучшение привычек сна – например, убедитесь, что вы обеспечиваете себе от шести до восьми часов сна каждую ночь. Использование антидепрессантов, чтобы правильно отрегулировать циклы сна. Лечение любых проблем с психическим здоровьем, которые могут способствовать сонному параличу. Лечение любых других расстройств сна, таких как нарколепсия или ног в ночное время. Как я могу помочь себе справиться с сонным параличом?

Нет никакой необходимости опасаться ночных демонов или инопланетных похитителей. Если у вас наблюдаются нерегулярные, случайные сонные параличи, вы можете принять некоторые меры в домашних условиях для контроля данного состояния. Прежде всего,  убедитесь, что вы высыпаетесь. Делайте то, что поможет вам избавиться от напряжения  — особенно перед сном.

Попробуйте другие позиции во время сна, если вы спите на спине. И обязательно обратитесь к врачу, если по причине сонного паралича вы регулярно не высыпаетесь и не получаете достаточно отдыха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *