Радостные мгновения бывают не только в молодости — Новости

Радостные мгновения бывают не только в молодости - НовостиРаспространено мнение, что жизненная активность и бодрость теряются после выхода на. Это совсем не так. Как ни странно, пожилые люди, больше не принужденные ежедневно ходить на работу, начинают повышать свой уровень физической активности, даже если это просто неспешные прогулки по парку. Также наблюдается тенденция к сокращению времени полной бездеятельности. Одно из исследований продемонстрировало, что дамы в возрасте увеличивали продолжительность умеренных и активных занятий примерно на 31 минуту в неделю. Показатели пожилых мужчин ещё выше и составляют около 42 минут. Так что, если вы до пенсии не отличались особенной любовью к спорту, не стоит бояться, что с годами ваша лень вообще прикует вас к дивану. В ваших руках также сохранить с годами ясность ума. Время от времени разминая свое серое вещество разгадыванием кроссвордов и чтением занимательных книг, вы предупреждаете возможность развития болезни Альцгеймера. Физические упражнения для пытливого ума в старости тоже важны.

Ученые обнаружили, что практически любой вид умеренных занятий спортом в среднем и пожилом возрасте снижает вероятность легкого когнитивного расстройства (ЛКР) — состояния, часто предшествующего болезни Альцгеймера. Люди с ЛКР в десять раз чаще в итоге сталкиваются с указанным выше недугом, чем более здоровое население. Также практика показывает, что пожилые, работающие на половину или четверть ставки, гораздо лучше себя чувствуют в повседневной жизни. У них реже обнаруживаются болезни в целом и умственные расстройства в частности. Снижение рабочей нагрузки, но не полный отказ от неё поможет дольше оставаться в строю. Теги: , , , , , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *