Лечение панических атак

У вас когда-нибудь был приступ паники? Не уверены? Это может начаться неожиданно. Вдруг становится трудно дышать. Бросает в жар, ваше сердце стучит, как после испуга, есть безудержная потребность плакать или кричать. В вашей голове полная неразбериха, вы не можете собраться с мыслями. Вы не знаете, что происходит. Через мгновение приходит сильный страх, что вы сойдете с ума или умрете. Это может сопровождаться покалыванием в грудной клетке, которое напоминает симптомы сердечного приступа, а также может возникнуть тошнота, головокружение, одышку. Некоторые, особенно чувствительные люди начинают сильно дрожать. Это все признаки террора. Это паническая атака.

Лечение панических атак имеет очень много методов, однако, некоторые из них полностью бесполезные. Однако, Киевский Центр Когнитивно-Поведенческой терапии нашел метод борьбы с данным расстройством и может вам в этом помочь.  Человек, испытывающий паническую атаку изо всех сил, хочет получить контроль над ней! Он мечтает об этом, но не может сам справиться, именно поэтому специалисты центра предлагают свои услуги. С ними вы научитесь полностью контролировать ситуацию!

Инструкция по выживанию

Было бы лучше предотвратить вообще такое расстройство. В основном врачи говорят, что нужно быть осторожным, когда в вас накапливается страх, и беречь себя, чтобы не произошел «нервный взрыв». Но это не всегда работает. Когда вы сталкиваетесь с приступом паники, стоит помнить, что он не будет длиться вечно. Вопреки тому, что может показаться таким в данный момент.

Никто не остался в панике навсегда — такая атака длится до часа. Тревога достигает максимальной интенсивности примерно через 30 минут. Затем вы начинаете успокаиваться, потому что так работают биологические механизмы. Поэтому, когда вы чувствуете, что во время приступа паники становится все хуже — это означает, что все совсем скоро закончится, и будет полностью изменено в положительную сторону.

Присутствие дружелюбного человека не только уменьшит беспокойство, но и ослабит чувство одиночества

При внезапном всплеске тревоги может быть очень трудно определить, что ее вызвало. Когда было обнаружено, что приступы паники могут быть связаны с катастрофическими, тревожными интерпретациями собственных телесных ощущений, что эти неправильные, пугающие мысли усиливают страх, возникла идея лечения приступов паники психологическими средствами.

Простое изменение в понимании ощущений тела означает, что рецидивы паники полностью устранены и без лекарств. Иногда пациенту достаточно двух или трех терапевтических сеансов, чтобы понять, что учащенное сердцебиение и одышка могут быть нормальными реакциями организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *