Как избавиться от головной боли без лекарств — статьи на тему «Неврология»

Как избавиться от головной боли без лекарств - статьи на тему «Неврология»Вас часто беспокоят невыносимые головные боли, и вы не знаете, как с ними справиться? Причин для боли может быть несколько – например, или проблемы с. Поэтому не всегда рекомендуется принимать обезболивающие лекарства. Для облегчения боли и возвращения к нормальной жизни можно попробовать применить и другие методы. Среди них: Глубокое дыхание и упражнения для области шеи и плеч помогут расслабить зажатые мышцы, которые способствуют головным болям. Шина Аврора – доктор медицины и директор шведского Центра Головной Боли в Сиэтле – рекомендует такой метод для облегчения головных болей, которые возникают вследствие стресса.

К тому же, упражнения помогают улучшить неправильную осанку, которая также может являться одной из причин головных болей. При слабых болях (не мигренях) помогает воздействие холода или тепла. Все просто – вам нужно только приложить горячий или холодный компресс (сейчас они доступны в практичных упаковках и их можно купить в аптеках) к той части, в которой ощущается боль, и оставить на 15 минут. «Выбор между холодным или горячим компрессом зависит от ваших предпочтений»,- говорит Джейсон Розенберг, доктор медицины и директор Центра Головной Боли Джона Хопкинса, который находится в Бэйвью в Балтиморе. Специалисты до сих пор не определили, почему такое лечение может быть эффективным.

Но известно, что холодный компресс замедляет кровоток и уменьшает воспаление. В то же время, горячий компресс может усиливать кровоток и облегчать боль. При головной боли умеренного характера употребление с кофеином маленькими глотками может оказаться самым эффективным «лекарством». Кофеин препятствует выработке аденазина – нейромедиатора, который способствует расширению клеток крови и создает давление. Употребление напитков, содержащих кофеин, помогает скорее ослабить головную боль. К сожалению, этот прием срабатывает только для тех, кто редко пьет кофе или пьет не более 1 чашки в день. Если вы заядлый кофеман, польза от такого «лекарства» менее заметна.

Ваши головные боли сопровождаются дискомфортом в желудке? Тогда выпейте для облегчения мятный чай. «Доказано, что мята снимает напряжение в желудочно-кишечном тракте, также как и облегчает симптомы головной боли», — заявил Одри Л. Халперн, доктор медицины и директор Манхэттенского Центра Головной Боли и Неврологии. «Вдобавок, — продолжил Халперн, — нейрохимические изменения в мозге, ответственные за приступы головной боли, влияют на те части мозга, которые вызывают чувство тошноты. Мятный чай поможет снять и эти симптомы». Важно: если вы беременны, вам не следует принимать мяту, не посоветовавшись с врачом. Теги: , , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *