Физические нагрузки способны снизить риск "немого" инсульта — статьи на тему «Заболевания сердца и сосудов»

Физические нагрузки способны снизить риск "немого" инсульта - статьи на тему «Заболевания сердца и сосудов»Люди, продолжающие выполнять умеренные и интенсивные физические нагрузки, могут снизить для себя вероятность возникновения небольших поражений головного, называемых "немым" инсультом, полагают авторы нового исследования. Немые (субклинические) инсульты обычно не выявляются в момент возникновения, так как не имеют признаков обширных инсультов в виде сильной головной боли, головокружения, нарушения речи и параличей. Происходят они при тромбозе или разрыве мелких кровеносных сосудов, как и при клинически очевидных инсультах, что может вызвать долгосрочные проблемы, например, потерю памяти. Регулярные физические упражнения показали свою эффективность в профилактике обширных инсультов, но их влияние на немые инсульты не была изучена. Умеренные, интенсивные либо легкие физические нагрузки В недавно опубликованном исследовании ученых из Колумбийского университета Нью-Йорка и Университета Флориды в Майами приняли участие примерно 1200 пожилых людей с отсутствовавшими в прошлом инсультами. Большинству участников исследования шел шестой десяток, и при начале исследования они были детально опрошены на предмет регулярности и частоты физических упражнений. Спустя около 6 лет в возрасте примерно 70 лет участники прошли исследование головного мозга с помощью метода магнитно-резонансной томографии. Результаты показали, что 197 участников, или 16%, имели небольшие поражения головного мозга, сигнализирующие о немых инсультах. Люди, сообщавшие об умеренных и интенсивных физических нагрузках, имели поражения меньше чем в 40% случаев, по сравнению с, не занимавшимися физическими упражнениями вообще, даже после того, как исследователи учли другие факторы риска инсульта, например, повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина. Легкие физические упражнения, такие как гольф, прогулки, боулинг или танцы, не приводят к снижению опасности немого инсульта, но принимавший участие в исследовании врач и специалист по инсультам Джошуа Вилли указал на их определенную пользу для здоровья.

Вилли является ассистентом профессора неврологии Колумбийского университета. "Я бы не хотел, чтобы эти данные вызвали отказ людей от прогулок или других легких физических нагрузок", заявил он. "Но это должно показать, что определенный уровень и частота физических нагрузок необходимы для снижения риска возникновения немого инсульта". Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует по меньшей мере 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю для снижения риска заболеваний сердечнососудистой системы. Нагрузки в диапазоне от умеренных до интенсивных включают быструю ходьбу, работу в саду и по дому, плавание, бег трусцой, пеший туризм, езду на велосипеде и теннис. Докладчик AHA, врач, специалист по инсультам Медицинского университета Южной Калифорнии в Чарльстоне Дениэл Лэклэнд рассказал, что, несмотря на пользу упражнений для здоровья, пожилые люди, никогда не получавшие физических нагрузок должны быть осторожны. "Вы бы не посоветовали 70 или 80-ти летнему человеку, никогда не занимавшемуся бегом трусцой, начать делать это", говорит он. "Но любой может начать физические упражнения при соответственном медицинском контроле в любом возрасте". Вилли советует людям, перенесшим, проконсультироваться у врача перед началом программы тренировок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *